Aprender cómo actuar con una pareja narcisista implica comunicarte de manera asertiva, sin permitir que tu novio narcisista (o tu novia narcisista) minimice o overlook tus sentimientos y necesidades.
El narcisista da las dosis de cariño justa para que el otro busque continuamente el «premio», de esta forma conseguirá tener atrapada a su pareja en la búsqueda de esos momentos buenos.
Explotación de las relaciones interpersonales para fines propios (suelen dar migajas de amor o hacer uso de la manipulación emocional como por ejemplo el love bombing o bombardeo de amor narcisista, el ghosting, el gaslighting o el hoovering).
Puede ser un gran desafío identificar a una persona con trastorno narcisista de la personalidad en el inicio de la relación de pareja ya que suelen mostrar gran carisma y encanto.
Trastorno de la personalidad narcisista en las relaciones: consejos para establecer límites y mantener la salud emocional
Terapia particular person: Buscar apoyo profesional a través de terapia individual puede ayudar a explorar y abordar las heridas emocionales subyacentes y desarrollar una mayor autoconciencia.
Ello acaba haciendo que la persona deje de hacer comentarios, o vaya asumiendo cosas que están mal sin poder hacer o decir nada al respecto.
En estos contextos es indispensable contar con el apoyo de tu entorno. Sentirte protegido y validado, evitará que te derrumbes al ver cómo tu compañero/a se sirve de otras figuras para hacerte daño como castigo.
La terapia puede ofrecer un camino hacia relaciones más saludables y una mayor comprensión de uno mismo y de los demás.
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→ Poner límites. Identifica lo que no te gusta de tu pareja y no le permitas entrar en lo que tu consideras «fuera de juego».
Practicar la comunicación asertiva: Aprende a expresar tus sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa. La comunicación asertiva puede ayudarte a establecer una relación más equilibrada y saludable.
La forma en que los narcisistas castigan en las relaciones de pareja tienen su base en el boicoteo constante. Su propósito, tras un enfado, es empequeñecerte, robar tu dignidad con el fin de recuperar su poder.